hth体育确实在韩国街头，很多韩国女生身材都比较好，电视韩国国内健身产业发达较好的原因。就好比下面要为大家介绍的这位27岁的清纯美女，她私底下就是一个比较喜欢健身的人，嗯不要说她比较喜欢进行瑜伽训练，她的身材曲线非常的优美，健身服完美的将她的身材曲线勾勒得淋漓尽致。

　　她是一名瑜伽老师，她的课堂几乎从来没有缺席华体会体育，很多人为了上她的瑜伽课，在一个月以前就排上了队，由此可以想象到其程度。她从刚开始接触健身差不多已经有两年的时间了，在这两年时间里她塑造出了完美的凹凸曲线，瑜伽练习让她的气质也得到了很大的提升。

　　但没有接触健身以前，她的身材非常的普通，就跟大多数人一样，小肚子上的赘肉也是一圈圈的，因为她的工作是一名办公室白领，所以每天基本都保持坐立姿势比较久，有时候加班比较忙的话就会吃一些快餐，导致体重上涨了很多，最要命的是肚子上的赘肉一圈一圈，让她感到万分痛苦，于是便想要通过健身来塑造身材曲线。

　　在刚开始接触健身的时候，每天的汗水都会湿透全身的衣服，她感到很不适应，回到家里全身酸痛没有一个地方是好的，但是每次看到肚子上的游泳圈，她都咬牙坚持了下去。终于在半年之后华体会体育，肚子上的赘肉少了许多，皮肤也紧致了许多，让她更加有动力坚持下去。

　　就这样坚持了两年，她的身材一天天的变好，塑造出了她理想中的身材，后来由于接触到瑜伽，让她拥有了优雅的气质，她决定放弃以前的办公室工作，决定成为一名瑜伽老师。

　　第1个动作：跑步。跑步是一项有氧运动，长期坚持不仅有助于身体健康，还可以减少脂肪。建议每天早晨或者晚上跑1~2个小时的时间。

　　第2个动作：仰卧抬腿。该动作可以很好地锻炼到腿部肌肉，长期练习有助于打造出一双，建议每天练习3组，每组30个。

　　第3个动作：高抬腿。高抬腿这个动作比较简单，练习的时候注意步幅要大，频率要高。建议每天练习3组，每组数量20个。

　　第4个动作：空中脚踏车。该动作主要是针对腿部练习，而且练习可以减小腿围打造出。建议每天练习200个左右。

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